Топ 20: Нездравословни храни, Здраве.bg Опции

[ZzoOoMeR]

През последните десетилетия, независимо от това искаме или не, рекламата навлиза навсякъде във всекидневието ни. И ако сляпо й вярваме, ще се окаже, че много храни, промоцирани като полезни, всъщност не са такива. И в случая не става дума само за това че ще натрупаме някой и друг излишен килограм и ще загубим добрата си фигура...

Ако не сте убедени, че е така, прочитайки по-долното, си дайте сметка дали именно такива храни не запълват най-голяма част от рекламните паузи. А ако сте скептични към някои от продуктите в списъка, все пак става дума за конкретно съдържание и мярка, а не за храната изобщо:

1. Дъвчащи бонбони
Те съдържат голямо количество захар, добавки, оцветители и друга химия.

2. Чипс
Една "перфектна" комбинация от въглехидрати и мазнини в красива обвивка от оцветители и вкусови ароматизатори.

3. Сладки газирани напитки
Те са смес от захар, химия и газ. Кока-колата например е известна като средство за премахване на ръждата.

Газираните напитки са вредни най-вече заради високата си концентрация на захар и затова едва утолили жаждата си с тях, след 5 минути отново изпитвате нужда от течности.

4. Шоколадови десертчета
Те са безброй на вид, но всеки един е съчетание на прекалено много калории, добавки, генетично модифицирани продукти, оцветители и ароматизатори.

5. Кренвирши и пресни салами
Месните деликатеси си остават едни от най-вредните продукти. Те съдържат т.нар. скрити мазнини (свинска кожа, сланина и др.), които са "облечени" в набухватели, ароматизатори и оцветители. Много производители на месни изделия използват т.нар. трансгени - около 80% от кренвиршите, сарфаладите и пресните колбаси се състоят от трансгенна соя.

6. Мазно месо
То спомага за образуването на холестеролните плаки върху стените на съдовете, което провокира възникването на сърдечно-съдови заболявания.

7. Майонеза
Тя е изключително калоричен продукт, който съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, оцветители, подсладители и т.н. Към тази група продукти могат да се отнесат и кетчупът и различните сосове и подправки, които съдържат генномодифицирани продукти, оцветители и вкусови заместители.

8. Юфка за бързо приготвяне
Тя няма нищо общо с домашната юфка, а е чисто "постижение" на химическата индустрия с всички негативни последици от това.

9. Сол
В прекомерно количество тя повишава кръвното, нарушава солно-киселинния баланс в организма, способства за натрупването на токсини. Без да се отказвате от нея, постарайте се да ограничите употребата й.

10. Алкохол
Дори в минимални количества затруднява усвояването на витамините. Освен това е изключително калоричен.

11. Зърнена закуска
Зърнените закуски се славят със своята полезност и хранителни качества и дори се препоръчват за отслабване. Но често някои от тях съдържат прекалено много захар и сол, а всички витамини в продукта са изкуствени.

12. Дъвчащи десертчета
Те наистина могат да съдържат полезните за здравето овес и ядки, но в тях има и много сироп, млечен шоколад и други съвсем не полезни продукти.

13. Йогурт с добавени парченца плодове
Обезмаслен все още не значи полезен. В йогурта има захар, царевичен сироп или изкуствени подсладители. По-добре се купувайте обикновено кисело мляко и сами си нарязвайте в него парченца плодове.

14. Хляб
Вкусният хляб не винаги е полезен за здравето. Пълнозърнестият също може да съдържа царевичен сироп и трансмазнини. Прекомерната му употреба няма как да не се отрази на фигурата ви точно в обратната на желаната посока.

15. Сандвичи
Чести ги определят като "леки", но всъщност те съдържат захар, протеини и твърде много бял хляб.

16. Плодов сок
Дори 100% плодов сок (с редки изключения) съдържа захар, а често и фруктоза. Известно е, че прекалено голямото количество фруктоза способства за повишаването на нивото на холестерола и води до затлъстяване. Няма да намерите и нито един сок, в който да няма стабилизатори.

17. Енергийни напитки
Те са създадени да попълват организма с електролити, въглехидрати и други полезни вещества, но съдържат много захар - до 30 г в 1 опаковка.

18. Салати fast food
Ако ще избирате между двете злини, по-добре все пак си поръчайте двоен чийзбургер, отколкото пилешка салата.

19. Замразени продукти
Няма нищо лошо в замразените плодове или зеленчуци. Но те погрешно се смятат за "леки" и "полезни". За да се запазят полезните качества на замразяваните храни е необходима специална технология на бързо и дълбоко замразяване, която не е сред най-популярните в нашата част на света, защото оскъпява доста продукта.

20. Диетична сода
Тя съдържа изкуствени заместители на захарта - например аспартам, който е приблизително 200 пъти по-сладък от захарта.

Много от изброените продукти със сигурност са част от храненето на повечето от нас. За други са се превърнали в норма. Затова ни е много трудно да се откажем от тях. Но можем поне да ограничим употребата им.

Източник : Здраве.bg


коментар:
Еми какво да ви кажа от 20 , 17 са ми любими Но все пак , в умерени количества не смятам , че би била толкова вредна тази храна - пък и то нали знаете поговорката "Много хубаво не е на хубаво" , тя тук си важи в пълна сила

[K1llerAngel]

Според мен това са простотий,100% плодов сок -вреден,хляба и той бил вреден,месото също ростотиий пълни,как може нещата който съдържат толкова много витамини и протейни да са вредни,не вярвам,простотий пълни.Ям от всичко,но смятам,че е в рамките на нормата..

[balkankar]

Към изключително вредните бих добавил и подсладителите аспартам,ацесулфам к и захарин.Аспартамът води до появата на болести като рак, левкимия, Паркинсон, множествена склероза , заболявания на жлезите, ослепяване.За съжаление на пазара газираните напитки най-вече са сбирщайн от подсладители и захар,дори аспартам и ацесулфам к се съдържат в минералната газирана вода.Така,че или яко четене на етикетите или отказ от посоченото по-горе.

[club135]

Статията е некомпетентна и изсмукана от пръстите. Факт е, че българските журналисти вече се изродиха в едно неграмотно и мързеливо общество.

[Sharo]

лол кока-колата маха ръждата

чувал съм че "връща" блясъка на хромирани части ама баш пък да маха ръжда

[Connect]

Поздравявам club135 за мнението му и напълно го подкрепям!

[Marissa Cooper]

Всички от изброените неща са вредни. Въпросът е в разумното количество и избягване на тези храни и напитки всеки ден. Вредата се отразява впоследствие.
Друг е обаче въпросът дали "полезните" храни са толкова чисти и полезни.

[girl_from_hell]

хаха еми то ако н ям тези неща които са написани по горе аз ще трябва д аумра от глад че друго не ям

[Titan]

Ае ше бичите варени картофи яко!!!! И сичко е ок.

[advokata]

Двоен чиизбургер по-добре от пилешка салата?!?

[advokata]

И к'во остава да ядем...само варени зеленчуци,задушено НЕмазно месо и плодове,ами удоволствието от храната....къде е

Това е живота... свиквай!

[Госпожица Вещицата]

Абе, всички ако се изнесем в планините да ядем овче мляко и да пием изворна вода... Представям си какво ще стане.

[ZzoOoMeR]

Абе, всички ако се изнесем в планините да ядем овче мляко и да пием изворна вода... Представям си какво ще стане.

Аз пък съм навит да се върнем към дивото и да се откъснем от всякакви технологии , не за много , но поне за малко Най-малкото , което аз ще се наспя и ще си почина от всекидневните гюрултия
п.П. Пък щом е и полезно , значи ще съчетаем Полезното с Приятното ( : )

[Госпожица Вещицата]

Ама нали се сещаш,ч е ако всички се изнесат в дивото, там вече няма да е особено спокойно място Нито чисто. Нито полезно.

[dark_templar13]

Това за кока колата че маха ръжда е абсолютно вярно - причината е фосфорната киселина която се съдържа в нея, иначе това за фруктозата в натуралните сокове е явен Идиотизъм, а това за зърнените закуски го гони ... наистина жоро е прав, че статията е адски некадърно написана въпреки някои от верните неща в нея!

[BullShit]

За някой работи може би си прав,но не и за всички.

[Morska~Vu6ka]

я си пасем тревичка и не се занимаваме... хамбургери, шоколади, плодови сокове... ние такива неща не употребяваме, те са вредни за здравето

е па поне ако ще мра, да мра щастлива и наядена!!!

[BledPoet]

чипс и сладолед

VS

основните 4 хранителни групи:
Месо
Tесто
Пиво
шоколад


PP. и тревичка вече е ГМО

[secretk]

1. Дъвчащи бонбони
Те съдържат голямо количество захар, добавки, оцветители и друга химия.
Абсолютно вярно, тези бонбони са си излишни калории, които могат да се оползотворят с нещо по-полезно.

2. Чипс
Една "перфектна" комбинация от въглехидрати и мазнини в красива обвивка от оцветители и вкусови ароматизатори.
Ми чипса си минава доста далече от здравословното хранене.

3. Сладки газирани напитки
Те са смес от захар, химия и газ. Кока-колата например е известна като средство за премахване на ръждата.

Газираните напитки са вредни най-вече заради високата си концентрация на захар и затова едва утолили жаждата си с тях, след 5 минути отново изпитвате нужда от течности.
Проблемът на газираните напитки е, че съдържат по-скоро подсладители като аспартам, които са даже по-вредни от захарта.
А в една чаша кока кола половината е захар и това е повече от нормалната дневна дажба захар за хората.

4. Шоколадови десертчета
Те са безброй на вид, но всеки един е съчетание на прекалено много калории, добавки, генетично модифицирани продукти, оцветители и ароматизатори.
Е то си е ясно, че са вредни, ама пък са много вкусни. Не знам до колко протеиновите десерти са по-малко вредни и имат по-малко въглехидрати и мазнини.

5. Кренвирши и пресни салами
Месните деликатеси си остават едни от най-вредните продукти. Те съдържат т.нар. скрити мазнини (свинска кожа, сланина и др.), които са "облечени" в набухватели, ароматизатори и оцветители. Много производители на месни изделия използват т.нар. трансгени - около 80% от кренвиршите, сарфаладите и пресните колбаси се състоят от трансгенна соя.
Е сякаш не ни е пределено ясно, че саламите и кренвиршите съдържат всичко друго освен месо.
Ако искам месо, то по-добре да си купя нещо от охладената витрина и да си го сготвя.

6. Мазно месо
То спомага за образуването на холестеролните плаки върху стените на съдовете, което провокира възникването на сърдечно-съдови заболявания.
Тук не съм напълно съгласна. Много зависи как човек се храни. Ако избягва храните от горните точки, то една свинска пържола с нищо няма да му попречи. Човешкият организъм има нужда от мазнини, за да функционира нормално и да няма хормонален дисбаланс. Вредните мазнини са трансмазнините, които се получават когато растителните мазнини се подложат на термична обработка.

7. Майонеза
Тя е изключително калоричен продукт, който съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, оцветители, подсладители и т.н. Към тази група продукти могат да се отнесат и кетчупът и различните сосове и подправки, които съдържат генномодифицирани продукти, оцветители и вкусови заместители.

8. Юфка за бързо приготвяне
Тя няма нищо общо с домашната юфка, а е чисто "постижение" на химическата индустрия с всички негативни последици от това.

9. Сол
В прекомерно количество тя повишава кръвното, нарушава солно-киселинния баланс в организма, способства за натрупването на токсини. Без да се отказвате от нея, постарайте се да ограничите употребата й.
Много често повечето храни, които консумираме, съдържат сол, без да го подозираме. Четох някакви статистики, че човек доста наскача дневната си норма на прием на сол.

10. Алкохол
Дори в минимални количества затруднява усвояването на витамините. Освен това е изключително калоричен.
Е не мисля, че пиене от време на време е толкова пагубно.

11. Зърнена закуска
Зърнените закуски се славят със своята полезност и хранителни качества и дори се препоръчват за отслабване. Но често някои от тях съдържат прекалено много захар и сол, а всички витамини в продукта са изкуствени.
За това си правя домашна зърнена закуска, дори и на някой да му звучи смешно, на мен си ми харесва. Смесвам си овесени трици (не обичам овесени ядки, но и с тях става) със сусам, канела и ванилия. Добавям някакви сушени плодове (стафиди, сливи, кайсии и т.н.) и понякога счукани сурови ядки като орехи, бадеми или лешници.

12. Дъвчащи десертчета
Те наистина могат да съдържат полезните за здравето овес и ядки, но в тях има и много сироп, млечен шоколад и други съвсем не полезни продукти.

13. Йогурт с добавени парченца плодове
Обезмаслен все още не значи полезен. В йогурта има захар, царевичен сироп или изкуствени подсладители. По-добре се купувайте обикновено кисело мляко и сами си нарязвайте в него парченца плодове.
За съжаление в България няма много истинско кисело мляко, повечето е по-скоро нишесте. Като прибавим факта, че и парченцата плодове не са баш пресни плодове, бих пропуснала този йогурт.
Бих си взела кисело мляко, за което знам, че има по-малко нишесте или няма(тества се с йодна тинктура, ако след капка йод млякото се оцвети в синьо, то е с нишесте) и бих си нарязала плодове, купени от мен(по-обикновени сезонни плодове, така има по-малка опастност да са ГМО).

14. Хляб
Вкусният хляб не винаги е полезен за здравето. Пълнозърнестият също може да съдържа царевичен сироп и трансмазнини. Прекомерната му употреба няма как да не се отрази на фигурата ви точно в обратната на желаната посока.
В България повечето черен хляб не е истински, а е просто оцветене . Аз като цяло рядко гледам да консумирам хляб.
15. Сандвичи
Чести ги определят като "леки", но всъщност те съдържат захар, протеини и твърде много бял хляб.
Проблемът на сандвичите е всичко друго, но не и протеините. По-скоро според мен съдържат прекалено много въглехидрати и трансмазнини(ако има например пържени картофи).

16. Плодов сок
Дори 100% плодов сок (с редки изключения) съдържа захар, а често и фруктоза. Известно е, че прекалено голямото количество фруктоза способства за повишаването на нивото на холестерола и води до затлъстяване. Няма да намерите и нито един сок, в който да няма стабилизатори.
В продаваните плодови сокове има всичко друго, но не и плод. Няма как в 1 литър сок да има истински портокали например и да струва 2-3 лева, при положение, че 1 килограм портокали е толкова, а те даже няма да стигнат за литър сок.
В пресно изцедените плодови сокове няма нищо вредно, но по принцип фибрите от плодовете се усвояват по-добре, ако се изяде целия плод.

17. Енергийни напитки
Те са създадени да попълват организма с електролити, въглехидрати и други полезни вещества, но съдържат много захар - до 30 г в 1 опаковка.

18. Салати fast food
Ако ще избирате между двете злини, по-добре все пак си поръчайте двоен чийзбургер, отколкото пилешка салата.

19. Замразени продукти
Няма нищо лошо в замразените плодове или зеленчуци. Но те погрешно се смятат за "леки" и "полезни". За да се запазят полезните качества на замразяваните храни е необходима специална технология на бързо и дълбоко замразяване, която не е сред най-популярните в нашата част на света, защото оскъпява доста продукта.

20. Диетична сода
Тя съдържа изкуствени заместители на захарта - например аспартам, който е приблизително 200 пъти по-сладък от захарта.

Много от изброените продукти със сигурност са част от храненето на повечето от нас. За други са се превърнали в норма. Затова ни е много трудно да се откажем от тях. Но можем поне да ограничим употребата им.

Аспартамът е по-вреден от захарта, залъгва организма, че е ял сладко, но не задоволява организма за сладко и той продължава да иска. А в диетичните храни няма нищо диетично, просто са по-синтетични от другите.

Иначе няма как да ограничим всичката вредна храна по магазините. Това означава да не ядем изобщо.
Просто човек може да ограничи вредните неща, които яде.